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Rezepte

Hauptgerichte

ausgewogen, proteinreich

Chili con Carne

Cottage Cheese Gemüseauflauf (Thermomix TM 6)

Erdnuss-Curry mit Süßkartoffel und Gemüse​

Gefüllte Paprika

High-Protein Lasagne mit Gemüse

Hühnerbrust–Brokkoli–Auflauf

Hühnergeschnetzeltes mit Brokkoli und Reis

Hühner-Kartoffel-Eintopf

Paprikahendl

Polenta mit Hähnchen und Gemüse

Rindergulasch mit Kartoffeln

Smoky Chicken Wrap

Spinat-Feta-Quiche

Thai Tofu Curry (Thermomix TM 6)

Zucchini-Nudel-Auflauf mit Faschiertem​

vegetarisch

Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu

Avocado-Pasta mit Kirschtomaten

Buddha Bowl

Champignon-Spinat-Nudeln (Thermomix TM 6)

Cottage Cheese Gemüseauflauf (Thermomix TM 6)

Eier in Petersiliensauce (Thermomix TM 6)

Erdnuss-Curry mit Süßkartoffel

Gefüllte Paprikaschoten mit Tomatensauce (Thermomix TM 6)

Gemüse Bowl

Gemüse-Muffins

Kaspressknödel (Thermomix TM 6)

Kartoffel-Gemüse-Auflauf

Knuspriger koreanischer Tofu (Thermomix TM 6)

Maki (Thermomix TM 6)

Mohn-Chili-Pesto (Thermomix TM 6)

Ofengemüse

Pesto Rosso Holy Smoke (Thermomix TM 6)

Petersilienpesto, vegan (Thermomix TM 6)

Risotto ai Funghi (Thermomix TM 6)

Sauerkraut-Eintopf (Thermomix TM 6)

Selleriebraten

Spinat-Feta-Quiche (Thermomix TM 6)

Spinatknödel (Thermomix TM 6)

Spinatstrudel mit Erdäpfeln (Thermomix TM 6)

Thai Tofu Curry (Thermomix TM 6)

Tofu-Gemüse-Curry

Fisch

Lachs mit Zitronenrisotto (Thermomix TM 6)

Huhn

Hähnchen mit Sesamsauce und Reis (Thermomix TM 6)

Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse

Hühnergeschnetzeltes mit Champignonsauce und Reis (Thermomix TM 6)

Hühnergeschnetzeltes mit Reis (Thermomix TM 6)

Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli (Thermomix TM 6)

Paprikahendl (Thermomix TM 6)

Putenpfanne mit Gemüse und Paprikasoße

anderes Fleisch

Deftige Frühstücksmuffins (Thermomix TM 6)

Fleischbällchen auf schwedische Art (Köttbullar) mit Erdäpfelpüree (Thermomix TM 6)

Kartoffel-Brokkoli-Quiche (Thermomix TM6)

Köttbullar mit Erdäpfelpüree (Thermomix TM6)

Lasagne (Thermomix TM 6)

Moussaka

Raclette

Sächsisches Kümmelfleisch

Shoyu Ramen

Smoky Beef Wrap

Suppe

Champignon-Suppe (Thermomix TM 6)

Cremige rote Linsensuppe (Thermomix TM 6)

Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto (Thermomix TM 6)

Hühnersuppe

Pilz-Kartoffel-Suppe (Thermomix TM 6)

Rinderbrühe

Tukpa – tibetische Nudelsuppe

Thukpa (Thermomix TM 6)

Saucen

Chili-Limetten-Dressing

Erdnuss-Dressing

Joghurt-Chipotle-Sauce

Nuoc Cham Sauce (vietnamesische Fischsauce)

Pfeffersauce (Thermomix TM6)

Sesam-Ingwer-Dressing

Tahini-Sauce

Salat

Coleslaw (Thermomix TM 6)

Griechischer Salat mit Hühnerbrust​

Gurkensalat

Kombucha Dressing

Linsensalat mit getrockneten Tomaten

Linsensalat mit getrockneten Tomaten (Thermomix TM 6)

Quinoa-Feta-Salat (Thermomix TM 6)

Quinoa-Feta-Salat, proteinreich

Senfdressing

Wurstsalat mit Käse und Gürkchen

Brot

Herzhafte proteinreiche Muffins (Thermomix TM 6)

Süßes

Haferflocken-Kekse

Haferflocken-Kekse ohne Banane

Heidelbeer-Muffins (+protein)

Powidl (Thermomix TM 6)

Schokoladen Blechkuchen

Tiramisu

Vanillekipferl