Portionen: Für 4 kleine Auflaufformen (je ca. 16 × 11 × 5 cm)
Teig vorbereiten
Füllung vorbereiten
Quiches fertigstellen und backen
Variante ohne Speck: Für eine vegetarische Version einfach weglassen oder durch geröstete Sonnenblumenkerne ersetzen.
Mehr Gemüse: Die Brokkoli-Menge kann mit etwas Blattspinat ergänzt werden.
Aufbewahrung: Die Quiche lässt sich gut aufwärmen und schmeckt auch kalt – ideal für Meal Prep oder Picknick.
Guten Appetit! 😊
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